Самооценка и уверенность в себе. Адекватная самооценка повышает уверенность в своих силах и помогает справляться с разными, особенно неприятными, ситуациями.

Ценности и приоритеты влияют на то, как вы организуете свою жизнь и с какой скоростью движетесь к своим целям.

Цели и качество жизни – тоже важные составляющие. Насколько радует и расстраивает то, как складывается жизнь – волнует большинство людей.

Поиск ресурсов для мотивации. Кто-то легко встает с дивана, а кому-то нужен веский аргумент, чтобы начать двигаться.

Эмоции и их влияние на личную эффективность. От эмоций зависит многое в жизни. Важно понять кто управляет: эмоции вами или вы эмоциями? Кто чаще?

Узнавание и определение своих эмоций. Понимать себя – первый шаг к осознанности.

Снятие психологического напряжения и восстановление эмоционального равновесия. Эти знания помогут разрешить критическую ситуацию, сохранить свое здоровье.

Самоконтроль и адаптация в новых условиях.

Стрессоустойчивость – ценное качество, которое позволяет своевременно использовать приемы управления стрессом.

От способности к саморегуляции зависит работоспособность.

Чуткость, эмпатия и эмоциональная поддержка – все это важно и получать и уметь дать самому. Как научиться слышать других людей как говорить так, чтобы быть услышанным.

Выходы в конфликтных ситуациях. Противостояние манипуляции.